martes, 2 de septiembre de 2014

Formas Sencillas De Reducir El Estrés.

La Vida Diaria Nos Genera Mucho Estrés.


La vida diaria no solo nos genera mucho estrés, sino que, además, nos deja poco tiempo para lidiar con él. Comparto contigo una lista de cosas que puedes hacer para rebajarlo, que son simples y te ayudarán de inmediato.

Escuchar música: Puedes hacer un listado con tus canciones favoritas para escucharlas en el tráfico, según algunos estudios solo 10 minutos de música ayudan a bajar el estrés.

Yoga: Con aprender unas pocas posiciones de relajación ya será suficiente para que puedas hacerlas cuando el estrés sea muy alto.


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Leer: Meterte en una buena historia o algo que te pueda ayudar en un momento determinado de tu vida es una gran forma de manejar el estrés.


La naturaleza: Dar una caminata por un parque o una zona verde de tu ciudad te ayudará inmediatamente a despejar tus pensamientos.

Un baño: Tomar un baño no solo es relajante a nivel mental sino corporal, con lo que la relajación de los músculos te ayudará inmediatamente con el estrés.


FUENTE :El blog de Alberto Sardiña